Montag, 19. August 2013

Praxis für die Prüfung

Die erste Teilprüfung. Anatomie, Physiologie und Gerätekunde. Jetzt steigt die Spannung - ich denke es geht allen so wie mir. Die Frage hab ichs geschafft steht im Vordergrund ;-) Essklasse gleich hinterher. Spotting one-to-one für Gruppe 2 am Samstag. Mit Unterricht über Sportverletzungen, Prüfungsvorbereitung samt funktionellem Krafttraining ist das Programm vor der Abschlussprüfung fast komplett...

"Der essentielle Test" - Freitag, 16.08.2013

Die letzten Prüfungsvorbereitungen mach ich unter der Sonne ;-)
Die letzten Minuten vor dem Test - Mike zeigt uns neue Trainingsgeräte ...
1,5 Stunden für Fragen zu Bauchmuskeln - deren Funktion, Ansatz und Ursprung...

Myosin? - Was macht das genau...
Auf was achten Personal Trainer ,wenn sie an Geräten einschulen...









Unser Wissen stand auf der Probe. Nach einer kleinen Pause gings weiter mit Essen!

Das Thema Essen natürlich ;-)
Wie wir richtig Essen und Menschen dazu auch Tipps geben verrät Harald Leszkovic (Ernährungswissenschafter, Ö3 Ernährungscoach)
Apfel hat jedenfalls Qualität, doch letzendlich zählt der richtige Mix!
 
Mit was kompensiert Mensch eine Tafel Schokolade am besten ;-) Wir kennen die Antworten!






 

 

"Spotting - Gruppe 2 im Holmes Place" - Samstag, 17.08.2013


Fotos gibts demnächst auf der Facebookseite der PFA. Ich hatte was für meine Firma zu tun und war recht froh. Dafür trainierte ich mit meinem Sporthund Mitlaufen beim Fahrradfahren...

"Rollenspiele zur Prüfungsvorbereitung..." -Sonntag, 18.08.2013

Am Vormittag gings um Sportverletzungen. Das steht auch am Prüfprogramm. Ich musste leider auslassen, doch Kurskollege Marius gab mir Hinweise was besonders wichtig ist,denn nicht alles steht im Skript - dafür gibt ja auch live-Unterricht von Fachleuten...



 Prüfungsvorbereitung macht der Chef persönlich.
Dazu begibt sich der Akademieleiter Mike Mayrbrugger auch in die Rolle den Kunden - ich machte als Personal Trainierin das Erstgespräch ...
 Johannes, gestresster Familienvater mit viel Büroarbeit.
Er will 15 kg verlieren! Personal Trainer Mike macht das Interview...

In der Pause konnten wir ein cooles Trainingerät von Christoph probieren. Spielen und trainieren - oh ja das geht mit diesen Dingern :-)
Lisa lässt sich trotz Verletzung nicht von geeigneten Alternativtrainingsmethoden abhalten....
 Partnerübungen mit Handtuch - Mike erklärt wie es geht...
 Bankdrücken mit Maximalkraft?
Sogar Max hatte zu kämpfen ;)








Jetzt trainieren wir welchen Bereich? - wir wissen worauf es ankommt.


Ich denke, dass nicht nur ich überrascht war was da Kraftmäßig alles geht. Wie gesagt Partnerübungen +1-2 Handtücher und das Krafttraining ist perfekt ;-)

Steiermark:Kärtnen, ja so ist, wenn die Fußballer und Tänzer gemeinsam trainieren ...
 
 Kraftübung, Massage oder Streching?
 Zum Schluß noch das Waden und Schienbeintraining - wow










Was wir für die Prüfung wissen müssen wurde unterrichtet. Nach der Prüfung teilt sich die Ausbildungsgruppe. Jene, die Fitness- und Personal Trainer werden, ist nur mehr 1 Einheit offen. Alle, die wie ich Gesundheits- und Personal Trainer werden - für uns stehen noch Outdoortrainig und Spezialeinheiten am Programm.
Jetzt heisst es wiederholen, lernen, trainiern und üben, üben, üben...
Ich weiß für was ich dringend ein Coaching von meinem Trainer brauche. Ich glaub wir müssen doch mal ins Fitnescenter. Immerhin ist dort auch die praktische Prüfung. Praxis brauch ich auch noch, also Suche nach einem weiteren Testkunden, da hab ich schon jemanden im Auge ...









Montag, 12. August 2013

SMART Spotting

Praxis stand an diesem Wochenende im Vordergrund. Übungsanleitung in englischer Sprache, erfolgreich Verkaufen - denn auch Personal Training kostet etwas. Spotting our clients, dafür sind wir da und das ist unser USP - Ja!, wir haben was zu bieten. Personal Trainer bieten individuelle Trainingsanleitung für Menschen, die echte Trainingsziele haben, Gewichtsreduktion wünschen, oder ihre Beweglichkeit und Mobilität steigern wollen... -unique selling point für smarte Ziele ;-)

"Was heisst Kurzhantel auf Englisch?" - Freitag, 09.08.2013


Zum Einstieg kam Akademieleiter, Mike Mayrbrugger vorbei. Organisatorische Fragen klären und erste Rückmeldungen für uns...immerhin ist das ein Ausbildungsbetrieb - "Klasse statt Masse"
Mit Personal Trainerin Daniela Cook, gings dann gleich in die Praxis - Erstgespräch in Englisch.








Lisa und Patrick trotz Gips dabei - da ist Rapport vorprogrammiert :-)
Greta, echte native speaker, leitet bei der Latzug-Maschine an.
Basti zeigt Bankdrücken und erklärt mir die Übung in fluent english.








Dann gehst auf die Matte. Kreative Bauchübungen für Abwechslung im Training.
After practise, we planned trainings for different clients - so foreign pepole, we are fit for you , too ;-) 

"Man kann nicht nicht kommunizieren." - Samstag, 10.08.2013


Alfred Richter (Akademischer Marketing- und Salesmanager) kommuniziert gekonnt. Für meine aktuelle Berugfspraxis, fein wieder Wissen zu erfrischen... Wie war das nochmal mit SMART bei der Zielsetzung ;-)
Praxisübung für alle - Hier präsentiert Patrick sein Konzept - bewegt mit Capoeira. Lisa und ich hatten die Idee mit dem roten Ball, und wer weiß vielleicht taucht dieses Spiel einmal echt im Netz auf ;-)
"Heute schon die Zeitung gelesen, oder Facebook gecheckt?" - Perspektivenwechsel hieß es dann für mich - Public Relations im Netz. die|checkeria gibt Grundinfos für Kommunikation auf Onlinepalttformen.
Sales mit Klimmzügen? Kai Scheve bringt uns bei was wir Wert sind.











Im Praxisgespräch - Amnamnese in Trainingsziele übersetzen und erklären was es wert ist...









Rollenspiel - Personal-Trainer Marius verkauft Liegestütz und durchtrainierten Körper für Sozialpägagogen - Patrick und ich starten ein Jugendprojekt...






 

"Wo wir stehen" - Sonntag, 11.08.2013

Gruppe I - Hatte diese Woche Praxistraining. Hermann Jahn, für uns ein bekanntes Gesicht aus der Gerätekunde ...

Diesmal stand Spotting am Programm - Step 3 nach Übung erklären und vorzeigen.
Nach dem Aufwärmen - ran an die Geräte für den ganzen Tag!
Übungsanleitung in der praxis - was ist für unsere Kundinnen und Kunden wichtig?
Genaue Ausführung, damit sie wissen wie es geht - kenn ich auch aus meinem Training ;-)
Magdalena ist jetzt Trainerin für Greta - Übungsvariation und Kontrolle bei der Ausführung.
 Ja, ja die Muckis...
 ...die haben wir auch ;-)
 Max jumpt die Liegestütz!
Rudern beim Seilzug - Wir lernen wo wir was trainieren können - individuelles Training für unsere Kundinnen und Kunden.
Akademieleiter Mike Mayrbrugger kommt mit dem Fotoapparat vorbei...
Ha - als echter PT zeigt er uns wie man sportliche Fotos schiesst - Mike steht balanciert am Ball...mal sehen was wir auf der PFA-Facebookseite am Mittwoch zu sehen bekommen ;-)











Zum Abschluß echtes Satztraining mit Spotting. Greta war heute meine Trainerin und bei der Motivation fürs Bankdrücken ordnete sie +1 Wiederholung für Karim an. Den kennt sie auch schon, immerhin haben wir letzte Woche gemeinsam mit Sand und Pyramiden trainiert. "Every Rep counts", sagt Karim immer und wichtige Anweisungen vom Personal Trainer machen das Training individuell. das schafft Motivation - schon smart, dass spotting ;-)

Jetzt heisst es für uns alle lernen, weil am Freitag die erste Prüfung am Programm steht! Der Atlas trägt die Welt, mal sehen was die Woche in meinen Kopf hineingeht ...
Gut, dass es für mich morgen wieder ein Personal Training gibt. So sammle ich meine Kräfte, den Mut und die Ausdauer für die|checkeria und mich selbst am Weg zu meinen Zielen :-)


Montag, 5. August 2013

Mit Rhytmus zum Flow

Psychologie ist auch im Sport nicht zu unterschätzen, gerade weil Vieles unbewusst abläuft. Sportpsychologie stand am Programm. Passend am Tag darauf Trainingslehre, Planung und Methodik. Jetzt beginnt sich das Wissen zu verknüpfen.

"Innere Bilder schaffen" - Freitag, 02.08.2013

Mag. Alexander Pfeiffer (Sportpsychologe und Sportwissenschafter) bringt uns trotz Hitze gleich zum Mitdenken...
 Verknüpfungen im Gehirn spielerisch testen.
Der Gips hält Kurskollege Patrick nicht von Bewegung ab ;-).

In 5 Punkten beschreibt und erklärt er wie ein Rückwärtssalto erlernt wird - Theorie und Praxis verknüpfen, so lernt es sich gut!
 Innere Ruhe und Bilder schaffen. Wir schlafen nicht ein ;-)
Doch Entspannungspausen müssen sein. Dann ist Umsetzung wieder leicht!








 

"Organismus strebt nach Gleichgewicht" - Samstag, 03.08.2013


Viel Wasser trinken, damit wir den zweiten Kurstag trotz der Hitze gut überstehen...
Mag. Georg Denev, der mit uns die Grundlagen der Physiologie erarbeitet hat, zeigt uns wie wir das Erlernte in der Praxis umsetzen.
Balanceübungen - bei guter Trainingsplanung gibt es Synergieeffekte!
Wie wir mit zukünftigen Kundinnen und Kunden spielerisch Aufwärmen und uns gleichzeitig einen Eindruck über Beweglichkeit verschaffen - denn Freude bei Bewegung und Training, dass wollen wir vermitteln.

Wiederholung, wie funktioniert unser Nervensystem in der Praxis - Kurskollegin Laura zeigt das mit bester Reaktion.
Kniebeugen - Kreuzheben und Bankdrücken - Standards in jeder Hinsicht.
Fuß am Tisch? Ja, auch so wird hier praktisch gelernt - richtiges Dehnen zum Beispiel ;-)
Für gute Trainingplanung müssen wir viel über unsere Kundinnen und Kunden wissen. So können wir Trainingsrhytmus und Intensität auf sie abstimmen, damit sie ihr Ziel zu erreichen.







Positive Bilder, Innere Ruhe und Entspannung, denn dass ist Ausschlaggebend für echtes Gleichgewicht. An dem arbeite ich auch in meinen Trainingeinheiten mit PFA Personal Trainer Karim. Im Training mit ihm lerne ich auch jedes mal für meinen Job und fürs Leben dazu. Das ist echt spannend wie sich hier das Eine zum Anderen fügt.

Der Unterricht am Wochenende hat mich dazu gebracht meinen eigenen sportlichen Werdegang zu reflektieren. Besonders im Hinblick auf mein Training für den Marathon 2011 - hier bekam ich eine Untermauerung mit Fachwissen und Ideen für Verbesserungen. Denn im Sport gilt hier das Selbe wie bei Kommunikationsmaßnahmen - auf den richtigen Mix kommt es an. Wenn der Rhytmus passt, dann kommt der Flow ganz automatisch. Ich freu mich auf meinen nächsten langen Lauf im Wald.
Vorher stärk ich meinen Körper noch mit echter Kraft, dem richtigen Essen und einer Trainingsheit im Level 2. Morgen steht Personal Training für mich am Programm.